Düzenli ve kaliteli uyku, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumlu yönde etkiliyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Güney Şenol, her gün aynı saatte uyuyup uyanmanın metabolizma ve sinir sistemi üzerinde faydaları olduğunu vurgulayarak, uyku ortamının karanlık, sessiz ve serin olmasının önemine dikkat çekiyor. Ayrıca, elektronik cihazların mavi ışık yaymasının uyku kalitesini bozduğuna ve uyku süresinin kalitesinin süre kadar önemli olduğuna işaret ediyor.
Kaynak: Sözcü
