Araştırmalar, haftada sadece iki saat egzersiz yapmanın kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını gösteriyor. Düşük seviyede egzersiz, kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltabiliyor. Hareketsiz bireyler için bile az miktarda egzersiz, kalp sağlığına büyük katkı sağlıyor. Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, yoğunluk artırılarak kısa sürelerde de etkili sonuçlar elde edilebilir.
Kaynak: Cumhuriyet
