Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefonlarla yatağa girmenin uyku sağlığını bozduğunu belirtti. Telefon ekranlarının mavi ışık yayması, melatonin hormonunun salgısını baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Ayrıca, yatakta telefon kullanmanın uykunun ertelenmesine ve uykuda faz kaymalarına yol açtığını vurguladı. Prof. Dr. Öztürk, yatak odasında telefon bulundurulmaması gerektiğini ve varsa en az 2 metre uzakta tutulmasını önerdi.
Kaynak: Cumhuriyet