İyi bir uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemlidir. Stres ve teknoloji kullanımı nedeniyle uykuya dalmakta zorluk çekenler için, uyku düzenini iyileştirmek adına uygulanabilecek 10 etkili alışkanlık önerilmektedir. Bu alışkanlıklar, uykuya dalmayı kolaylaştıracak yöntemleri içermektedir.
Kaynak: Cumhuriyet
