Cambridge Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, haftada 75 dakika egzersiz yapan yetişkinlerin depresyona girme olasılıklarının beşte bir oranında daha az olduğu belirtildi. Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyesi olan haftada en az iki buçuk saat egzersiz yapanların ise yüzde 25 daha az risk taşıdığı vurgulandı. Egzersizin zihinsel sağlığa faydaları arasında endorfin salgılanması ve vücut imajı algısının geliştirilmesi yer alıyor.
Kaynak: Sözcü
