Spor yapmanın depresyon belirtilerini hafifletip hafifletmediğine dair yapılan bir araştırma, aerobik egzersizlerin (koşma, yüzme, bisiklet sürme) depresyon semptomlarını önemli ölçüde azalttığını göstermektedir. Ayrıca, zihin-vücut egzersizleri (yoga gibi) de zihinsel rahatlama sağlayarak depresyonu hafifletmektedir. Direnç egzersizleri ise diğer egzersiz türlerine göre daha az etkili bulunmuştur.
Kaynak: Webtekno
