Uzmanlar, uykusuzluk sorununu aşmanın yollarını araştırırken düzenli egzersizin uyku kalitesini artırdığına dikkat çekiyor. Aerobik egzersizler, melatonin salgısını tetikleyerek uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Günde sadece 30-60 dakika egzersiz bile daha dinlendirici bir uyku sağlıyor.
Kaynak: Sözcü