Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak için günlük hayata dahil edilebilecek 8 etkili yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler arasında dengeli kahvaltı yapmak, sıcak içecekler tüketmek, protein alımını artırmak, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su içmek yer almaktadır. Ayrıca, baharat kullanımı ve sağlıklı atıştırmalıklar da metabolizmayı desteklerken, kaliteli uykuya özen göstermek de önemlidir.
Kaynak: Cumhuriyet