Mavi ışığın uykuyu kaçırdığına dair yaygın inançlar olsa da, yapılan araştırmalar mavi ışığın uykuya dalma süresini yalnızca 2,7 dakika uzattığını göstermektedir. Uykusuzluğun kaynağı, genellikle ekran kullanımının içeriği ve kişinin alışkanlıklarıdır. Daha sağlıklı bir uyku için ekran süresini sınırlamak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak önerilmektedir.
Kaynak: Webtekno
