Diyetisyen Gamze Çakaloğlu, metabolizmanın yavaş çalışmasının nedenlerini ve hızlandırmanın yollarını paylaştı. Düzenli beslenme, yeterli su tüketimi, yüksek proteinli gıdalar, acı biber ve lifli gıdaların tüketimi gibi basit alışkanlıklarla metabolizma hızının artırılabileceği vurgulandı. Ayrıca, kaliteli uyku ve kafein tüketiminin dengeli olması gerektiği belirtildi.
Kaynak: Sözcü