Modern yaşamın hızlı temposu, teknoloji bağımlılığı ve stres, uyku düzenimizi olumsuz etkileyerek fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Düzensiz uyku alışkanlıkları, yoğun iş ve stres faktörleri, uyku kalitesini düşürmektedir. Uyku düzenimizi etkileyen başlıca etkenler arasında mavi ışığın etkisi, yoğun iş temposu ve düzensiz uyku saatleri bulunmaktadır.
Kaynak: Cumhuriyet
