Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan, stresle başa çıkmanın yollarını açıkladı. Derin nefes almanın ve nefes egzersizlerinin zihni sakinleştirdiğini belirten Demirkan, düzenli fiziksel aktivitenin ve sağlıklı beslenmenin de stresle mücadelede önemli rol oynadığını vurguladı. Sosyal destek ve duygusal paylaşımın da stresle başa çıkmada faydalı olduğunu ifade etti.
Kaynak: Cumhuriyet
