Uyku kalitesini etkileyen unsurlar, yaşam tarzı alışkanlıklarımızla yakından ilişkilidir. Stres, ekran kullanımı, kafein tüketimi, düzensiz uyku programı ve gürültü gibi faktörler uykusuzluğa sebep olabilir. Rahat bir uyku için bu unsurları hayatınızda en aza indirmeniz önerilmektedir.
Kaynak: Cumhuriyet
