Yeni bir araştırmaya göre, sabahları daha dinç uyanmak için gece uykusunu 46 dakika artırmak, bireylerin duygusal durumunu ve genel memnuniyetini önemli ölçüde iyileştiriyor. Yetersiz uyku ise ruh hali ve bilişsel beceriler üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.
Kaynak: Webtekno