Çin'deki bir araştırma, sağlıklı yaşlanma için her gece en az yedi saat uyumanın önemini vurguladı. Düzenli uyku alışkanlıkları, kronik hastalıkların azalması ve bilişsel fonksiyonların korunmasında kritik rol oynuyor. Uzun süreli stabil uyku, başarılı yaşlanma oranını artırıyor.
Kaynak: Webtekno