Uzmanlar, insanların genellikle gece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı olduğunu belirtiyor. Kısa süreli uyku eksikliği dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunlara yol açarken, uzun vadede ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Uyku kalitesinin de önemli olduğu vurgulanıyor.
Kaynak: Sözcü
