Uyku intikamı, gün içindeki yoğun sorumluluklar nedeniyle uyku saatlerini erteleyen bireylerin gece geç saatlere kadar uyanık kalması olarak tanımlanıyor. Uzmanlar, bu durumun psikolojik ve fizyolojik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Uyku eksikliği, kaygı ve depresyon riskini artırırken, bireylerin yaşam kalitesini de düşürüyor. Düzenli bir uyku düzeni oluşturmak için disiplinli yaklaşımlar öneriliyor.
Kaynak: Sözcü