Daha kaliteli bir uyku için telefon, tablet ve bilgisayarlardan uzak durmak, odanın sıcaklığını ayarlamak, rahat kıyafetler giymek, düzenli uyku saatlerine uymak ve akşam saatlerinde kafein tüketiminden kaçınmak önemlidir.
Kaynak: ShiftDelete
Daha kaliteli bir uyku için telefon, tablet ve bilgisayarlardan uzak durmak, odanın sıcaklığını ayarlamak, rahat kıyafetler giymek, düzenli uyku saatlerine uymak ve akşam saatlerinde kafein tüketiminden kaçınmak önemlidir.
Kaynak: ShiftDelete